Zynamite (Mangifera indica)
El ensayo más grande y más independiente (Dodd et al., 2024, n=114, Northumbria University con un coautor de PepsiCo) administró una sola dosis de 300mg de extracto de hoja de mango y no encontró ningún beneficio cognitivo: los participantes cometieron más errores de resta que con placebo. Un piloto anterior (López-Ríos et al., 2020, n=16, sus cuatro autores empleados de Nektium) usó 500mg, no 300mg, y encontró solo una señal marginal en el tiempo de reacción. Dos ensayos de sprint (2018, 2019; con autores principales vinculados a Nektium, el fabricante) combinaron 140mg con quercetina o luteolina y mejoraron la potencia en sprints, pero no midieron ningún resultado cognitivo. Tres de los cuatro ensayos son de autores del fabricante.
Evidencia revisada el
Mecanismo de acción
Zynamite es un extracto patentado de Mangifera indica (hoja de mango) estandarizado a >60% de mangiferina. La mangiferina es un polifenol potente que inhibe la catecol-O-metiltransferasa (COMT) y frena la degradación de la dopamina y la norepinefrina en la corteza prefrontal. Esto prolonga la duración activa de las catecolaminas sin aumentar su producción, un mecanismo único y distinto de los enfoques que cargan precursores (L-tirosina) o que impulsan la síntesis (cafeína). Además, la mangiferina tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.
Resumen de evidencia clínica
El ensayo más grande y más independiente (Dodd et al., 2024, n=114, Northumbria University con un coautor de PepsiCo) administró una sola dosis de 300mg de extracto de hoja de mango y no encontró ningún beneficio cognitivo: los participantes cometieron más errores de resta que con placebo. Un piloto anterior (López-Ríos et al., 2020, n=16, sus cuatro autores empleados de Nektium) usó 500mg, no 300mg, y encontró solo una señal marginal en el tiempo de reacción. Dos ensayos de sprint (2018, 2019; con autores principales vinculados a Nektium, el fabricante) combinaron 140mg con quercetina o luteolina y mejoraron la potencia en sprints, pero no midieron ningún resultado cognitivo. Tres de los cuatro ensayos son de autores del fabricante.
Matriz de efectos en humanos
Basado solo en ensayos clínicos en humanos. Se excluyen los datos en animales e in vitro.
| Efecto | Evidencia | Magnitud | Estudios |
|---|---|---|---|
| Tiempo de reacción | mixta | Insignificante | 2 |
| Potencia en sprints | preliminar | Pequeño | 2 |
Clave de evidencia: Sólida = varios ECA consistentes · Moderada = ECA más pequeños o menos numerosos · Preliminar = ensayos iniciales o n pequeño · Mixta = resultados contradictorios
Beneficios documentados
- Potencia en sprints combinado con quercetina o luteolina (ensayos de autores del fabricante)
- Inhibición de la COMT (mecanismo)
Efectos secundarios y precauciones
- En general bien tolerado: ningún evento adverso grave en los cuatro ensayos revisados
- Molestias gastrointestinales leves poco frecuentes
- Datos de seguridad a largo plazo limitados
- Inhibidores de la MAO: solo una interacción teórica; la mangiferina inhibe la COMT y no la MAO, y no se encontraron reportes clínicos
Cómo tomarlo
Recomendaciones de combinación
Ingredientes que se combinan bien con Zynamite (Mangifera indica) y por qué.
La cafeína aumenta la liberación de catecolaminas; se propone que Zynamite frene su degradación al inhibir la COMT. La combinación no se ha probado en un ensayo cognitivo.
La L-tirosina es un precursor de la dopamina; se propone que Zynamite frene la degradación de la dopamina al inhibir la COMT. No citamos ningún ensayo de esta combinación.
La L-teanina se combina a menudo con estimulantes, aunque en un ensayo controlado con cafeína (Rogers 2008) no redujo significativamente el nerviosismo, y no citamos ningún ensayo de L-teanina con Zynamite.
Preguntas frecuentes
¿Zynamite es simplemente extracto de hoja de mango?
Zynamite es un extracto patentado específico de Mangifera indica estandarizado a >60% de mangiferina. Los suplementos genéricos de hoja de mango pueden contener mucha menos mangiferina y no son equivalentes. Los ensayos de sprint nombran Zynamite; los ensayos cognitivos usaron extracto de hoja de mango estandarizado al menos al 60% de mangiferina.
¿La evidencia es independiente o financiada por el fabricante?
Tres de los cuatro ensayos en humanos fueron escritos por Nektium, el fabricante. El único ensayo dirigido por un grupo académico independiente (Dodd 2024, n=114) probó la dosis de 300mg y no encontró ningún beneficio cognitivo, con más errores de resta que con placebo.
¿Puedo tomar Zynamite con cafeína?
Ningún ensayo ha probado Zynamite con cafeína: los ensayos deportivos lo combinaron con quercetina o luteolina. Si los combinas, vigila tu carga total de estimulantes.
Zynamite (Mangifera indica) en América Latina
Productos disponibles en América Latina
Ninguno de los stacks que hemos auditado figura todavía en nuestro catálogo para América Latina.
ANVISA / COFEPRIS / INVIMA
Nota regulatoria
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Fuentes (4)ampliar
- PMID 32473365Central nervous system activities of extract Mangifera indica L. (2020)
- PMID 38665302Acute effects of mango leaf extract on cognitive function in healthy adults: a randomised, double-blind, placebo-controlled crossover study (2024)
- PMID 31661850A Single Dose of The Mango Leaf Extract Zynamite in Combination with Quercetin Enhances Peak Power Output During Repeated Sprint Exercise in Men and Women (2019)
- PMID 29937737Mangifera indica L. Leaf Extract in Combination With Luteolin or Quercetin Enhances VO2peak and Peak Power Output, and Preserves Skeletal Muscle Function During Ischemia-Reperfusion in Humans (2018)