Curcumin (Longvida)
Cuatro ensayos aleatorizados y controlados con placebo han probado Longvida en la cognición. Dos del mismo grupo de investigación fueron positivos con 400mg/día: en 60 adultos sanos de 60–85 años (Cox et al., 2015), la atención sostenida y la memoria de trabajo mejoraron 1 hora después de una sola dosis, y la memoria de trabajo y el estado de ánimo después de 4 semanas; en 80 adultos de 50–80 años (Cox et al., 2020, financiado por Verdure Sciences, el fabricante de Longvida), la memoria de trabajo fue mejor a las 12 semanas y la fatiga menor a las 4 y 12 semanas. Dos ensayos financiados por los Institutos Nacionales de Salud de EE. UU., con cápsulas suministradas por Verdure Sciences, administraron 2000mg/día y no encontraron ningún beneficio cognitivo: 12 semanas en 39 adultos sanos de 45–74 años (Santos-Parker et al., 2018) y 12 meses en 88 adultos con enfermedad renal crónica (Gimblet et al., 2024). Ningún grupo independiente ha repetido los resultados positivos.
Evidencia revisada el
Mecanismo de acción
Longvida es la formulación de curcumina en partículas lipídicas sólidas (SLCP), con marca registrada de Verdure Sciences; la curcumina es el principal compuesto activo de la cúrcuma (Curcuma longa). Una dosis de 400mg de Longvida aporta unos 80mg de curcumina, así que las dosis expresadas en mg de Longvida y en mg de curcumina difieren unas cinco veces. En estudios preclínicos, la curcumina tiene propiedades que podrían actuar sobre procesos implicados en el deterioro cognitivo asociado a la edad, pero esos beneficios no se habían establecido en humanos cuando comenzaron los ensayos con Longvida; los ensayos midieron resultados cognitivos y del estado de ánimo, no cómo podrían producirse.
Resumen de evidencia clínica
Cuatro ensayos aleatorizados y controlados con placebo han probado Longvida en la cognición. Dos del mismo grupo de investigación fueron positivos con 400mg/día: en 60 adultos sanos de 60–85 años (Cox et al., 2015), la atención sostenida y la memoria de trabajo mejoraron 1 hora después de una sola dosis, y la memoria de trabajo y el estado de ánimo después de 4 semanas; en 80 adultos de 50–80 años (Cox et al., 2020, financiado por Verdure Sciences, el fabricante de Longvida), la memoria de trabajo fue mejor a las 12 semanas y la fatiga menor a las 4 y 12 semanas. Dos ensayos financiados por los Institutos Nacionales de Salud de EE. UU., con cápsulas suministradas por Verdure Sciences, administraron 2000mg/día y no encontraron ningún beneficio cognitivo: 12 semanas en 39 adultos sanos de 45–74 años (Santos-Parker et al., 2018) y 12 meses en 88 adultos con enfermedad renal crónica (Gimblet et al., 2024). Ningún grupo independiente ha repetido los resultados positivos.
Matriz de efectos en humanos
Basado solo en ensayos clínicos en humanos. Se excluyen los datos en animales e in vitro.
| Efecto | Evidencia | Magnitud | Estudios |
|---|---|---|---|
| Memoria de trabajo | mixta | Pequeño | 4 |
| Fatiga y estado de ánimo | preliminar | Pequeño | 2 |
| Atención aguda | preliminar | Pequeño | 1 |
Clave de evidencia: Sólida = varios ECA consistentes · Moderada = ECA más pequeños o menos numerosos · Preliminar = ensayos iniciales o n pequeño · Mixta = resultados contradictorios
Beneficios documentados
- Mejor memoria de trabajo en adultos mayores sanos con 400mg/día (dos ensayos de un mismo grupo de investigación)
- Menor fatiga a las 4 y 12 semanas (un ensayo)
- Mejor atención y memoria de trabajo 1 hora después de una sola dosis (un ensayo)
Efectos secundarios y precauciones
- En un ensayo, la glucosa en sangre en ayunas fue ligeramente más alta que con placebo tras 12 semanas (no en el rango de la diabetes); el efecto en personas con diabetes no se ha probado
- En un ensayo de 12 meses con 2000mg/día, el dolor abdominal fue más frecuente que con placebo (13% frente a 5%, sin significación estadística); ningún evento adverso grave se atribuyó a la curcumina
- Los suplementos de cúrcuma y curcumina (no Longvida en concreto) se han relacionado con casos poco frecuentes de lesión hepática aguda
- En un estudio de laboratorio con células hepáticas de cerdo, la curcumina modificó la actividad de las enzimas que eliminan la warfarina; consulta a un médico antes de combinar curcumina con un anticoagulante
Cómo tomarlo
Preguntas frecuentes
¿Longvida es lo mismo que la cúrcuma o la curcumina simple?
No. Longvida es una formulación específica de curcumina en partículas lipídicas sólidas; 400mg aportan unos 80mg de curcumina. Los ensayos con otros productos de curcumina no son evidencia para Longvida, y los ensayos con Longvida no son evidencia para ellos.
¿Qué dosis se probó?
400mg de Longvida al día (unos 80mg de curcumina) en los dos ensayos cognitivos positivos. Dos ensayos con 2000mg al día no encontraron ningún beneficio cognitivo, así que no se ha demostrado que una dosis más alta funcione mejor.
¿Quién financió la investigación?
Verdure Sciences, que fabrica Longvida, financió el ensayo positivo de 2020. Los dos ensayos que no encontraron beneficio fueron financiados por los Institutos Nacionales de Salud de EE. UU., con cápsulas suministradas por Verdure Sciences. Ambos ensayos positivos provienen de un mismo grupo de investigación y no se han repetido de forma independiente.
¿Es seguro?
Los ensayos no reportaron ningún evento adverso grave atribuido a la curcumina. Un ensayo encontró una glucosa en sangre en ayunas ligeramente más alta tras 12 semanas, así que las personas con diabetes deberían consultar primero a un médico. Los suplementos de cúrcuma se han relacionado con casos poco frecuentes de lesión hepática, y la curcumina puede interactuar con la warfarina.
Curcumin (Longvida) en América Latina
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ANVISA / COFEPRIS / INVIMA
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Fuentes (6)ampliar
- PMID 25277322Investigation of the effects of solid lipid curcumin on cognition and mood in a healthy older population (2015)
- PMID 32512782Further Evidence of Benefits to Mood and Working Memory from Lipidated Curcumin in Healthy Older People: A 12-Week, Double-Blind, Placebo-Controlled, Partial Replication Study (2020)
- PMID 29951592Curcumin supplementation and motor-cognitive function in healthy middle-aged and older adults (2018)
- PMID 39199229Curcumin Supplementation and Vascular and Cognitive Function in Chronic Kidney Disease: A Randomized Controlled Trial (2024)
- PMID 32656820Acute liver injury following turmeric use in Tuscany: An analysis of the Italian Phytovigilance database and systematic review of case reports (2021)
- PMID 35695287Curcumin and quercetin modify warfarin-induced regulation of porcine CYP1A2 and CYP3A expression and activity (2022)