Ginkgo Biloba
El ensayo GEM, financiado por los NIH (DeKosky 2008, n=3069, 240mg/día, mediana de 6.1 años), no encontró ninguna reducción de la incidencia de demencia ni de Alzheimer en personas de 75 años o más. Para el deterioro cognitivo y la demencia ya existentes, un metaanálisis de 9 ECA (Tan et al., 2015, 22–26 semanas, principalmente 240mg/día de EGb 761) encontró beneficios en la cognición y en las actividades de la vida diaria, concentrados en pacientes con síntomas neuropsiquiátricos. La revisión Cochrane de 2026 con 82 ECA encontró beneficios pequeños a moderados en la demencia (evidencia de certeza baja), pero poco o ningún efecto en el deterioro cognitivo leve. Una revisión de 2013 calificó la evidencia en demencia como de baja calidad y señaló que la mayoría de los ensayos estaban patrocinados por la industria farmacéutica. El ginkgo aumenta el riesgo de sangrado con la warfarina.
Evidencia revisada el
Mecanismo de acción
El extracto de Ginkgo Biloba (estandarizado al 24% de glucósidos flavonoides de ginkgo y al 6% de lactonas terpénicas) actúa principalmente mejorando el flujo sanguíneo cerebral mediante vasodilatación e inhibición del factor activador de plaquetas (PAF). Las lactonas terpénicas (ginkgólidos A, B, C y bilobálido) reducen la viscosidad de la sangre y mejoran la microcirculación en los capilares cerebrales. Además, el ginkgo tiene propiedades antioxidantes que protegen las membranas neuronales de la peroxidación lipídica.
Resumen de evidencia clínica
El ensayo GEM, financiado por los NIH (DeKosky 2008, n=3069, 240mg/día, mediana de 6.1 años), no encontró ninguna reducción de la incidencia de demencia ni de Alzheimer en personas de 75 años o más. Para el deterioro cognitivo y la demencia ya existentes, un metaanálisis de 9 ECA (Tan et al., 2015, 22–26 semanas, principalmente 240mg/día de EGb 761) encontró beneficios en la cognición y en las actividades de la vida diaria, concentrados en pacientes con síntomas neuropsiquiátricos. La revisión Cochrane de 2026 con 82 ECA encontró beneficios pequeños a moderados en la demencia (evidencia de certeza baja), pero poco o ningún efecto en el deterioro cognitivo leve. Una revisión de 2013 calificó la evidencia en demencia como de baja calidad y señaló que la mayoría de los ensayos estaban patrocinados por la industria farmacéutica. El ginkgo aumenta el riesgo de sangrado con la warfarina.
Matriz de efectos en humanos
Basado solo en ensayos clínicos en humanos. Se excluyen los datos en animales e in vitro.
| Efecto | Evidencia | Magnitud | Estudios |
|---|---|---|---|
| Flujo sanguíneo cerebral | sólida | Moderado | — |
| Memoria (en el deterioro cognitivo) | moderada | Moderado | 3 |
| Memoria (en adultos sanos) | mixta | Pequeño | — |
| Prevención de la demencia | sólida | Insignificante | 1 |
Clave de evidencia: Sólida = varios ECA consistentes · Moderada = ECA más pequeños o menos numerosos · Preliminar = ensayos iniciales o n pequeño · Mixta = resultados contradictorios
Beneficios documentados
- Cognición y actividades de la vida diaria en la demencia (evidencia de certeza baja)
- Mejor flujo sanguíneo cerebral (no se volvió a verificar en nuestra revisión de 2026)
- Actividad antioxidante
Efectos secundarios y precauciones
- Dolor de cabeza
- Molestias gastrointestinales
- Mayor riesgo de sangrado con anticoagulantes: en una gran cohorte de la Administración de Veteranos, el ginkgo junto con warfarina aumentó el riesgo de sangrado (HR 1.38), y una revisión sistemática relaciona el ginkgo con hemorragias graves, incluida la hemorragia intracraneal; evítalo con anticoagulantes
- Poco frecuente: reacciones alérgicas en la piel
Cómo tomarlo
Recomendaciones de combinación
Ingredientes que se combinan bien con Ginkgo Biloba y por qué.
Ambos se estudian para el deterioro cognitivo asociado a la edad; no citamos ningún ensayo de esta combinación.
Ambos se estudian para la memoria; no citamos ningún ensayo de esta combinación.
Ambos se estudian para la memoria; no citamos ningún ensayo de esta combinación.
Preguntas frecuentes
¿El Ginkgo Biloba funciona realmente en adultos jóvenes y sanos?
La evidencia es mixta. Los beneficios más claros se dan en personas con demencia, y la revisión Cochrane de 2026 encontró poco o ningún efecto incluso en el deterioro cognitivo leve. En adultos jóvenes y sanos, los efectos sobre la memoria y la atención son inconsistentes entre ensayos. Si tienes menos de 40 años y estás cognitivamente sano, la L-teanina + cafeína tiene evidencia aguda más sólida.
¿Qué es EGb 761 y por qué importa?
EGb 761 es un extracto específico de Ginkgo biloba de grado farmacéutico fabricado por Dr. Willmar Schwabe Pharmaceuticals. Está estandarizado al 24% de glucósidos flavonoides de ginkgo y al 6% de lactonas terpénicas, con el ácido ginkgólico tóxico eliminado por debajo de 5ppm. Es el extracto usado en los ensayos agrupados por el metaanálisis que citamos (Tan 2015). Los productos de ginkgo genéricos pueden no igualar su potencia ni su pureza.
¿Puedo tomar Ginkgo con anticoagulantes?
Evítalo salvo que tu médico esté de acuerdo. En una gran cohorte de la Administración de Veteranos, tomar ginkgo con warfarina aumentó el riesgo de sangrado en un 38% (HR 1.38), y una revisión sistemática de las interacciones de la warfarina relaciona el ginkgo con eventos hemorrágicos graves, incluida la hemorragia intracraneal. La interacción está documentada clínicamente y es potencialmente grave.
¿Cuánto tiempo pasa hasta ver resultados?
Los ensayos positivos en demencia duraron 22–26 semanas con 240mg/día, y la revisión Cochrane evaluó los resultados a los 6 meses. No juzgues la eficacia a las 1–2 semanas.
Ginkgo Biloba en América Latina
Productos disponibles en América Latina
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ANVISA / COFEPRIS / INVIMA
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Fuentes (6)ampliar
- PMID 19017911Ginkgo biloba for prevention of dementia: a randomized controlled trial. (2008)
- PMID 25114079Efficacy and adverse effects of ginkgo biloba for cognitive impairment and dementia: a systematic review and meta-analysis. (2015)
- PMID 41641880Ginkgo biloba for cognitive impairment and dementia. (2026)
- PMID 24991128Ginkgo biloba extract for dementia: a systematic review. (2013)
- PMID 26958257Ginkgo and Warfarin Interaction in a Large Veterans Administration Population. (2015)
- PMID 32478963Warfarin and food, herbal or dietary supplement interactions: A systematic review. (2020)